昨年、テニス中にケガをして運動を控えるようになったせいか、1年間で一気に4kgも増えてしまいました。
朝食はほとんど食べず、昼は適当になにかつまむ程度。
仕事で帰宅が遅くなると、時間も気にせずラーメンなどカロリーの高い外食をしていたのがよくなかったのかも……。
今の乱れた食生活をリセットしないと健康にも悪いはず。
diet’s［ダイエッツ］で、減量はもちろん、食生活も見直したい！

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