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ダイエット中は、有酸素運動と筋力トレーニングのどちらが効果的ですか？

両方の利点がダイエットの効果につながります。
有酸素運動は体脂肪の燃焼に効果があり、筋力トレーニングによって基礎代謝がアップすることで、消費エネルギーを確実に増やすことができます。
そのため、ダイエット中の運動は、有酸素運動と筋力トレーニングの両方を組み合わせることがおすすめです。
毎日続けることがポイントになるので、運動に慣れていない人は、通勤時に階段を利用したり歩く機会を増やすなど、身近にできることからはじめるといいでしょう。

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