「ヘルシー・ダイエット」を目指す皆様に、
さまざまなヘルシーライフ・リーダーたちからメッセージをお届けします。

「よく眠る」ということも、いとうさんにとって大切な健康法のひとつ。 「体の疲れをとるためというのはもちろんですが、精神的なストレスも眠ることで解消されているんですよね。何かイヤなことがあったとしても、ぐっすり眠れば翌朝にはすっかり忘れられます（笑）」

深く安らかな眠りが得られるよう、寝具選びも重視しているいとうさん。 「とくに枕は、これまでにいくつも試してきました。私の枕選びのポイントとしては、頚椎をしっかり支えてくれて、横向きになっても沈みこまないことが条件。今は中央がくぼんでいるドーナツタイプの枕を愛用しています」

ただし「絶対にこれでなくちゃいけない」というような、強いこだわりは持たないようにしているそう。 「例えば野菜をたくさんとるという食生活のベースは守っても、「絶対に有機野菜でなくちゃダメ！」など、細かいルールまでは作らないようにしています。むしろ「こだわらないということに、こだわる」というのが私のポリシー（笑）。何事にものん気に取り組んでいたほうが、ストレスもたまりにくいんですよ」