「ヘルシー・ダイエット」を目指す皆様に、
さまざまなヘルシーライフ・リーダーたちからメッセージをお届けします。
かざま・とおる
1962年、神奈川県生まれ。ファッション雑誌やCMのモデルを経て、1986年『メンズ・ノンノ』（集英社）の専属モデルとして大ブレイク。1989年『ハートに火をつけて』（フジテレビ系列）でドラマ初出演し、以降数多くのトレンディードラマに出演。1993年には映画『わが愛の譜・滝廉太郎物語』で主演し、日本アカデミー賞優秀主演男優賞を受賞。現在も舞台やテレビなどで幅広く活躍中。オフタイムには海外ドラマのDVDを観賞することが多いそう。「最近観た中でのお気に入りは『プリズンブレイク』と『ロスト』。どちらもドラマの構成が巧みで見応えがありますよ」
メンズファッション誌の専属モデルを経て、現在は俳優として大活躍中の風間トオルさん。
年齢とともに大人の男性としての深みを増しながらも、モデルの頃とまったく変わらない精悍なルックスを維持していることが、風間さんの長年の人気の理由として挙げられます。
「30代までは自分の体に筋肉をつけて、よりカッコよく見せたいという『見せるための体作り』という意識が強かったので、筋力トレーニングにはかなり真剣に取り組んでいました。
でも40代になった今は、若い頃と同じようなハードなトレーニングを続けるのはさすがにきつくなりました。
体に負担をかけるような運動で無理に筋肉をつけるよりも、これまでつけた筋肉を落とさず体力を維持できるような運動を今は心がけています」
そんな風間さんが40歳になってからもう５年近く続けているのが、スポーツジムでのランニング。
「週に３〜４回ジムに通って、１時間ぐらいかけて走るようにしています。
ランニングは自分のペースで手軽にできる有酸素運動なので続けやすいですね。
定期的に走るようになってからは体調もいいし、体も軽くて快適です。
たまに仕事などで走れない日が続くと、食べた分だけしっかり蓄積されて体が重くなっているのを感じるほどなんですよ」
ジムでのランニング以外にも、風間さんが毎日欠かさず行っている運動があります。
それは風間さんの愛犬、ロコちゃんとのお散歩。
１日２回、それぞれ２時間ほどかけて一緒に歩いているそうです。
「外でしかトイレをしない犬なので、雨でも嵐でも必ず散歩には出かけます。
トイレを我慢しすぎてふるえているようなこともあるので放っておけないんですよ（笑）。
家の中ではとくにエクササイズのようなことはしていないのですが、こうして毎日外に出て体を動かすということも、自分にとって欠かせない体力作りのひとつになっていますね」
（2007年1月取材）
一緒に暮らし始めて7年目になる、ゴールデン・レトリバーのロコ（本名・ロコ助六銀之助）ちゃんと。
「休みの日には海にも連れて行って、波乗りを教えたりもしています（笑）」
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