ヘルシーライフインタビュー風間トオルさん vol.2 | diet's[ダイエッツ]

「ヘルシー・ダイエット」を目指す皆様に、
さまざまなヘルシーライフ・リーダーたちからメッセージをお届けします。

かざま・とおる
1962年、神奈川県生まれ。ファッション雑誌やCMのモデルを経て、1986年『メンズ・ノンノ』（集英社）の専属モデルとして大ブレイク。1989年『ハートに火をつけて』（フジテレビ系列）でドラマ初出演し、以降数多くのトレンディードラマに出演。1993年には映画『わが愛の譜・滝廉太郎物語』で主演し、日本アカデミー賞優秀主演男優賞を受賞。現在も舞台やテレビなどで幅広く活躍中。オフタイムには海外ドラマのDVDを観賞することが多いそう。「最近観た中でのお気に入りは『プリズンブレイク』と『ロスト』。どちらもドラマの構成が巧みで見応えがありますよ」

体が身軽でないと、気持ちまでつい重くなりがち。和食中心のあっさり食生活で心身の軽やかさをキープ！

若い頃は好きなものを好きなだけ食べるなど、暴飲暴食をすることも多かったという風間さん。しかし最近は、和食を中心とした健康的な食生活を心がけているそうです。
「仕事のおつきあいなどで外食する機会も多いのですが、やっぱり普段のベースとなる家での食事を大切にしたいですね。1日3食、決まった時間にバランスよく腹八分目に食事をとる。基本的なことですが、それを続けることで自分の体調も管理できているような気がします」

毎日の食事で、風間さんがほとんど欠かさないという一品が味噌汁。
「味噌汁が大好きなんですよ。ネギやワカメ、シジミやアサリなど野菜や海藻、貝類などいろんな具を楽しめて、栄養も一度にたっぷりとれますよね。子どもの頃からの習慣もあって、味噌汁にご飯、そして納豆があれば家での普段の食事はもう十分。でももちろん今日はボリュームのある肉料理が食べたいなと思ったり、体が欲している栄養に気づいた時などはそういうものを多めにとるようにしています」

健康食品などにも関心をもち、食事を通しての体調管理にも気を遣っている風間さん。こうしたヘルシーな食生活のおかげで、大きく体調を崩したり、体重が激しく増減したりすることもめったにないといいます。
「肉体的に健康で身軽な状態でいないと、精神的にも明るく、フットワークの軽い状態にはなれないと思うんですよ。自分が元気でいなければ、自分自身の生活や人間関係を楽しいものにすることもできませんよね。だからこそ、もっとも資本となるのはやっぱり体。食事や運動も含めて、体力の維持をこれからも心がけていきたいですね」
（2007年1月取材）

風間トオルさんのヘルシーライフスナップ

スポーツ万能の風間さん。趣味のゴルフを１年中楽しんでいるほか、夏は海でサーフィンや水泳、冬はスキーやスノーボードなど、アウトドアでのスポーツを満喫しています。