減量の方法は毎日のジョギングなど決まった運動と、ややハードな食事制限。
さらに、通信販売で購入した健康グッズや食品なども、ダイエットの手段のひとつとして試していたそう。
「家族と一緒に暮らしながら減量をするのは大変なものだな、とその時につくづく感じましたね。
運動などはひとりで打ち込むことができますが、家族みんなで食卓を囲んでいる時にひとりだけ我慢するのってつらいじゃないですか。
できることなら集団で一緒にダイエットをしたほうが誘惑も少ないし、成果も上がりやすいはず。
でもやはりダイエットはあくまでも個人的なもの。
だからこそ、自分にとって支えになるものが何かしらあったほうがいいと思うんです」

ただ依存するのではなく、上手に頼って利用する。
そういう気持ちでカロリーコントロール効果のあるダイエット食品なども食生活に取り入れていたという宍戸さん。
「その時は結構急激なペースで落としたのですが、根本的に体型を変えていくには最低でも２ヵ月は必要。
これは役者の仕事をするうえでも実感していることです。
短期間で体重だけ落とそうとするのではなく、長期間にわたってベストな体を維持していくことが大切ですよね。」
（2006年9月取材）