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美容に関するお悩み
「コラーゲン」の働きとは?役割や含まれる食べ物について解説
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。
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成分
「黒豆」に含まれている栄養素とは?基本について解説
健康に良いとされる食材は数多くありますが、一年中入手できる栄養素が豊富な黒豆は日常的に摂り入れていくことをおすすめします。
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成分
「亜鉛」の働きとは?役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
亜鉛は、人間が食品やサプリメントによって摂取しなければならない「必須ミネラル」の一つです。
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成分
必須脂肪酸(ひっすしぼうさん)とは?
種類・役割や、どのような食品に含まれるのかを理解しよう「必須脂肪酸」という言葉は、日常生活の中であまり耳にするものではないでしょう。
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成分
「アミノ酸」とは?アミノ酸の種類や含まれる食べ物について解説
アミノ酸は、エネルギー産生栄養素(三大栄養素)の一つであるたんぱく質 を構成するために必要不可欠な有機化合物です。
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加齢に関するお悩み
活性酸素とは?基本を理解して正しい知識を身につけよう
活性酸素は私たちの呼吸に必要な酸素から発生する物質で、身体の免疫機能を維持する一方、増え過ぎると疲労や老化の原因につながるとされているものです。
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季節に関するお悩み
「風邪(かぜ)」の原因や症状、予防法・対処法について解説
風邪(かぜ)は誰もがかかりうる身近な病気の一つです。
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季節に関するお悩み
「インフルエンザ」の原因や症状、予防法について解説
インフルエンザとは、インフルエンザウイルスを病原とする感染症の一つで、毎年世界各地で流行が見られる感染症です。
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身体に関するお悩み
中性脂肪の数値が高いのはなぜ!?基本から理解しよう
健康診断などの血液検査において中性脂肪の数値が高かった方は、生活習慣をいま一度見つめ直す必要があります。
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身体に関するお悩み
イライラ・モヤモヤを吹き飛ばしたい!ストレス解消法について解説
仕事やプライベートを問わず、ストレスを感じることは多くの人に起こり得ることです。
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成分
「タンパク質」の働きとは?
役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説健康的な体を作るには、タンパク質の存在が欠かせません。
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身体に関するお悩み
日常生活でできる便秘解消法とは?専門家が解説
便秘は体質的になりやすいということもあるため、さまざまな解消方法を試してみてもなかなか改善を実感できない方も多いでしょう。
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成分
「EPA」の働きとは?役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
さまざまな作用を持つと言われるEPAはDHAと同様に、青魚などの脂に多く含まれている栄養素です。
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身体に関するお悩み
その不調、原因はストレスかも?ストレスの基本について理解しよう
過度なストレスは、心身に大きな影響を与えます。
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