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善玉菌とは？不足した際の現象や増やす方法を解説
体に良い作用を与えるとされる善玉菌は、免疫やコレステロール値に深い関わりがあります。
- #善玉菌
- #増やす方法
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ギャバ（GABA）とは？
期待できる効果や多く含まれる食材を紹介近年、チョコレートやドリンク・サプリメントなど「ギャバ（GABA）」が配合されたさまざまな商品を店頭で見かけるようになりました。
- #ギャバ
- #効果
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植物性タンパク質とは？多く含む食品や料理レシピを紹介
近年、「植物性タンパク質」に注目が集まっていることをご存じでしょうか。
- #料理レシピ
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必須アミノ酸の働きとは？
含有量が多い食品と効果的な摂取方法人間が生きていくうえで、必ず摂取しなければいけない栄養素に、必須アミノ酸があります。
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メラトニンとは？
睡眠との関係性やメラトニンを減らさないためのポイント「寝付きが良くない」「目覚めが悪い」など、睡眠の質に悩まされている方はいるでしょう。
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タウリンとは？効果やタウリンを多く含む食材について解説
栄養ドリンクの成分を見てみると、タウリンが含まれたものが多く存在します。
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鉄分不足を予防できる食べ物とは？
鉄分の概要や不足した際のおもな現象を解説日本人が不足しやすい栄養素の一つに、「鉄分」があります。
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男性の鉄分不足は何が原因？
鉄分不足で現れるおもな現象、考えられる原因を紹介鉄分は、私たちの生活にとって欠かせない成分です。
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鉄分を摂りすぎるとどうなる？
鉄分の摂りすぎに注意すべき場面と食事摂取基準の上限値鉄分は、私たちの体に欠かせないミネラルの一種です。
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カリウムはどのような栄養素？
カリウムを含む食べ物と摂取目安量についてカリウムは、私たち人間が生きていくうえで必要不可欠なミネラルの一種です。
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