あなたの防災対策、「健康」への意識は万全ですか? 防災X健康 診断テスト

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答え:B 栄養のバランスを考える 解説:災害発生直後は、体のチカラとなる炭水化物を中心とした補給が行われます。しかし、数日後には、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維といった栄養素が求められ、それらが不足すると体調不安を感じやすくなります。災害時には「食べればいい」という食事より、「健康的に生き抜く」ための食事を意識してください。食事で摂りきれない栄養素は、健康食品で補いましょう。

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危機管理の専門家からのアドバイス 災害時は、冷たいおにぎりなど、飲みこみにくい食品が多くなりがちです。栄養不足が続き、体調が悪化しがちになるので注意しましょう。

災害時の食事には、摂るべきものの順番があるんだね。

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