ダイエット情報館

ダイエットのための「カラダ」と「栄養学」基礎 賢くやせ、気持ちよく生きるための「大人の食育」

肥満とは

肥満とは、「体に脂肪が蓄積しすぎた状態」のことです。よって、体重が重くても肥満であるとは限りません。単に体重が重い状態(体重過多:オーバーウェイト)と肥満は区別して考えられます。

肥満の定義にしたがえば、重要なのは「体脂肪」。今では家庭の体重計で「体脂肪率」も簡単に測定できるようになりました。一般的に、体脂肪率が男性25%以上、女性30%以上なら肥満といわれており、体脂肪率はもちろん「肥満」であるかどうかの目安になります。しかし、体脂肪計で測る体脂肪率は、1日のうちで大きく変動することもあり、水分の摂取や姿勢、発汗などによっても左右されるため、なかなか正確に把握することができません。

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