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年齢を重ねるにつれ、体力は衰えていきます。ですが、運動を継続することによって、体を動かしやすくなるといった効果は生涯、得られることがわかっています。本コンテンツでは、体の機能別と部位別に分けてトレーニングするメニューをご紹介します。
筋肉を鍛えることは、体力だけでなく、立ち居振る舞いにも若々しさを感じさせてくれます。本コンテンツでは、全身を部位ごとに分けてトレーニングするメニューをご紹介していきます。
年を重ねてくると、人それぞれに動きのクセが身に付き、偏った体の使い方をして不調を招いてしまいます。なにげなく日常を過ごすのではなく、毎日少しでも自分の体と対話する時間をもって、正しく動かす練習をしましょう。
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