サントリーウエルネスオンライン

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心身のコンディショニングに。
ぽっこりお腹や腰痛、肩こり、倦怠感など、
日常のさまざまなお悩みをストレッチを中心にした
エクササイズでスッキリ解消しませんか？
ストレッチは筋肉や関節まわりの柔軟性を高めるだけでなく、
血流や新陳代謝を良くし、自律神経のバランスも改善します。
毎日の生活に取り入れて、スッキリ快適な心身を目指しましょう。
カテゴリー別エクササイズ一覧
スタイルアップ
体のバランスや姿勢を改善して、若々しくハツラツとした
スタイルを手に入れましょう。

姿勢を良くしてお腹まわりのスタイルアップ！

ウエストまわりの歪みを整えて効率的にスタイルアップ！

太りにくい体づくりには「代謝アップ」が成功の秘訣です。

いつまでも颯爽と歩くにはお尻の筋力が肝心です！

ポッコリおなかまわりを引き締めてスッキリウエストを目指しましょう

生活習慣改善
血行を良くし、新陳代謝を高める働きを取り入れて、
疲労や体調不良を解消しましょう。

血行を良くして1日の疲れをリセット！

腸の動きを活性化して寒い冬も元気に過ごそう！

体本来の姿勢に戻して、肩や首まわりをスッキリさせよう！

パソコンやスマホで疲れた目や首まわりをスッキリさせよう！

脚がだるい、重いと感じたらめぐりを良くするストレッチ！

夏の疲れに。自律神経を整えて元気に過ごしましょう。

全身を動かしてポカポカと冬に強い体づくり。

腸の動きを活性化させて快調な毎日を過ごしましょう。

カラダじゃんけんで脳も体も若々しく！

ロコモ予防
筋肉や関節を活性化して、
ロコモティブシンドロームを予防しましょう。

脚の筋肉を活性化してつまずき・転倒を予防しよう！

腰まわりの筋肉バランスを整えて腰痛を予防しよう！

過信は禁物！スポーツを安全に楽しむには準備運動を忘れずに！

全身の筋力をアップして若々しいカラダに。

リフレッシュ
自律神経のバランスを整えて、ストレスや倦怠感を
スッキリとリフレッシュしましょう。

寒さに負けず、大きな筋肉を動かして心身をリフレッシュ！

新生活の変化に。自律神経を整えて心身をリラックスさせましょう。

運動でストレスを発散して心身ともにリフレッシュ。

寝る前と起きた時の３分の習慣でスッキリ目覚めのいい朝に。

運動で“幸せホルモン”を増やして心身ともにスッキリ軽やかな春に！

元気をアップする！健康エクササイズ キレイを磨く1日5分のエクササイズ
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