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女性編
年を重ねてくると、人それぞれに動きのクセが身に付き、偏った体の使い方をして不調を招いてしまいます。
なにげなく日常を過ごすのではなく、毎日少しでも自分の体と対話する時間をもって、正しく動かす練習をしましょう。
本コンテンツでは、【季節】と【気になる部位】に合わせたカラダのチェックとエクササイズをご紹介します。
体の動きにくさを感じたらリセットするチャンス。快適に動けるようになると自然と体のラインも整ってきます。
楽しくキレイを磨きましょう。
気になる部位エクササイズめぐる季節のエクササイズ
気になる部位エクササイズ 猫背、ぽっこりお腹、ヒップライン、下半身・・・。カラダの気になるところをなんとかしたい！とお思いのみなさん。少しの時間でも体と向き合うことでカラダは変化します。毎日のエクササイズでキレイを手に入れましょう。

猫背、ぽっこりお腹、ヒップライン、下半身・・・。カラダの気になるところをなんとかしたい！とお思いのみなさん。少しの時間でも体と向き合うことでカラダは変化します。毎日のエクササイズでキレイを手に入れましょう。

胸＆腕周りスッキリ
下半身シェイプ
お腹シェイプ
骨盤周りを鍛える
背中のエクササイズ
全身スッキリ
脳トレーニング
めぐる季節のエクササイズ 薄着になると体のラインが気になったり、寒い時期はコリがつらかったり・・・。 季節によって気になることはさまざま。季節に合わせたエクササイズを取り入れ、快適なカラダへと改善していきましょう。

薄着になると体のラインが気になったり、寒い時期はコリがつらかったり・・・。 季節によって気になることはさまざま。季節に合わせたエクササイズを取り入れ、快適なカラダへと改善していきましょう。

春spring

新しく始まる春。若々しく引き締まったカラダを手に入れましょう！

  • 凛とした姿勢で見た目も若々しく
  • 下半身を鍛えて、痩せる！
  • 内臓ヨガストレッチでデトックス！
夏summer

ぐったり溜め込みがちな季節。夏に負けない、ハリのあるカラダづくりを目指しましょう！

  • 夏服をキレイに！気になる背中＆脇をスッキリ！
  • 夏冷え＆脚のむくみを解消！
  • 「ながら運動」でカラダを刺激してシェイプ！
秋autumn

お出かけの楽しい秋。体力をつけて、いつまでも若々しさを保ちましょう！

  • 骨盤のゆがみを整えて巡る体に。
  • 均整のとれた脚のラインは「内もも」が決め手！
  • 今日の疲れはその日のうちに！お手軽エクササイズで疲れを溜めない体に。
冬winter

運動不足は健康と美の大敵。寒い冬こそ、代謝を上げて心身ともに温まりましょう！

  • 正月明けにオススメ！動きを軽やかにする下半身エクササイズ。
  • 体の芯から温めて冷えやコリを解消しよう。
  • ぽっこりお腹を引き締めて活動的な春を迎えよう！

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