52 備えあれば憂いなし!ハーブで春のお悩みケア

冷たい空気に、白い息。
まだまだ寒さがこたえる季節ですが、
ふと感じる暖かな日差しに、少しだけ春の気配を感じます。

そろそろ寒さで縮こまっていた心とからだをぐーんとのばして
新しい季節を楽しみたいところですが、
春はストレスやムズムズなど、さまざまな不調が出やすい悩ましい時期ですね。

今回のハーブズコラムでは、今からできる、春のお悩みケアをご紹介。
優しくも頼もしいハーブの力を味方につけて、健やかに春を迎える準備を始めましょう。

からだの中からスーッと爽快! 春のムズムズ対策ハーブティー

ムズムズ、ショボショボ、そしてボンヤリ感。毎年春がやってくるのが憂鬱に感じてしまう人も少なくないはずです。

今年はハーブティーの力を借りて、からだの内側からやさしくケアしてみませんか?
春特有の不快感には、ペパーミント、エルダーフラワー、ネトルの3つのハーブがおすすめ。
シングルはもちろん、ブレンドしてもおいしくいただけます。

「ハーブティー」のイメージ写真
ペパーミント

メントールの香りとポリフェノールでムズムズもすっきり。

エルダーフラワー

ムズムズやショボショボの不快感を健やかに。

ネトル

いらないものを出して内側から晴れやかに。

3つのドライハーブを1:1:1の割合で混ぜます。
カップ1杯(150~180ml)に対し大さじ1杯分の茶葉を入れ、沸騰からひと呼吸おいた熱湯を注ぎ、蓋をして3分抽出していただきます。

アロマはつらい季節の救世主
「ペパーミントやユーカリの精油」のイメージ写真

春本番のつらい時には、ペパーミントやユーカリの精油を取り入れてみましょう。ペパーミントのすっきりとした香り、ユーカリの清潔感のある香りがグズグズ、ムズムズの不快な気分をリフレッシュしてくれます。

アロマディフューザーを使って、お部屋に香りを広げれば、爽やかな香りに包まれて、すっきり快適に。朝のおでかけ前やお仕事中に、マスクやハンカチに数滴垂らすのもおすすめです。

つらい毎日から卒業するためにも、ハーブで早めに対策を。
ティーやアロマを上手に取り入れて、春を思いっきり楽しみましょう!

ご紹介アイテム:「ペパーミント」「エルダーフラワー」「ネトル」の画像

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ウエルネスライフマガジン 2018年2月号掲載分

今月のピックアップハーブ
クローブ 学名:Eugenia caryophyllata / 科名:フトモモ科 / 和名:チョウジ / 部位:蕾
クローブ
気だるさを吹き飛ばして気分をすっきり爽快に
中国では古くから漢方薬に使われ、高価なハーブとして知られているクローブ。欧米では、オレンジにクローブをびっしり刺した「フルーツポマンダー」が、クリスマスの風物詩となっています。歯医者さんを思わせる、ほんのり薬臭さのある刺激的な香りとスパイシーな風味が特徴。熱湯を注いでティーにしていただけば、気だるさを吹き飛ばす清浄感で、気分をすっきり爽快にさせてくれます。