乳酸菌のサプリメント

現代人の食生活は、体に負担をかけやすい食品をとりがちです。負担をやわらげるためにも、 健やかな毎日をサポートする乳酸菌を摂取したいものですね。 毎日の食事で十分な乳酸菌をとることが難しい方は、サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。 そこで覚えておきたいのが、乳酸菌のサプリメントの選び方です。 ここでは、2つのポイントに絞ってご紹介します。

  • 成分詳細

目的にあった乳酸菌が入ったものを選ぼう

サプリメント

サプリメントを摂取する目的は人によって変わります。また、乳酸菌もさまざまな種類が存在します。気になる要素がある場合は、その目的にあわせた菌を選ぶことが大切です。

サプリメントを購入する場合は、まずは自分の目的をよく考え、 その目的にあった乳酸菌が配合されたものを選びましょう。

オリゴ糖や食物繊維でさらにパワーアップ

コーン・豆

乳酸菌は栄養を摂取して生きる菌なので、乳酸菌が必要とする栄養成分を含んだサプリメントを 同時に摂取することがおすすめです。なかでも、 乳酸菌と相性のよいオリゴ糖食物繊維は、同時に摂取するとよいでしょう。これらは乳酸菌の大好物! 乳酸菌が生きるためのエサとなり、 乳酸菌の増殖や活性化に役立ちます。

オリゴ糖は体内で吸収されにくいため、摂取してもほとんど血糖値を上げることはありません。 また、食物繊維のなかには便に水分を与えて排出しやすくしたり、有害物質を吸収したりするものもあり、体へのよい影響が期待されます。 サプリメントのなかには、乳酸菌と一緒にこれらの成分が配合されているものがあります。

まとめ

ウォーター

乳酸菌のサプリメントを選ぶときは、目的にあった菌種であるかどうか、サプリメントの組みあわせについて十分注意することが大切です。

これらのポイントに気をつけることで、より健康な体づくりに役立てていきましょう。

その他『乳酸菌』の情報

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商品特集ページ

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