ソファからパッと立ち上がったときに、立ちくらみを経験された方もいるのではないでしょうか。または、食後に座ってゆっくりしているときに、意識が飛びそうになる感じがするケースもあるかもしれません。目次
1.起立性低血圧とは？
はじめに、起立性低血圧がどのようなものかを解説します。
1-1.起立性低血圧の概要
起立性低血圧とは、立ち上がったり体を起こしたりした際に立ちくらみ・めまいを起こすなど、急激に血圧が下がる状態のことです。普段の血圧が正常な方でも、生じる場合があります。
具体的には、いきなり起立して、最高血圧（収縮期血圧）が「20mmHg以上」もしくは最低血圧（拡張期血圧）が「10mmHg以上」低下する場合、起立性低血圧と定義されます。
1-2.起立性低血圧が起こりやすいタイミング
起立性低血圧が起こりやすいタイミングを知っておくと、思わぬ事故を防止できます。次のような場面では、起立性低血圧に注意しましょう。
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入浴後
浴槽に浸かると体に水圧がかかり、手足の末端から血液が押し戻されるので、血圧が高くなりますが、浴槽から出ると水圧がかからなくなり、再び血液が手足に流れます。
その際、体が温まって末梢血管が開いていると、急激に手足に血液が移動して全体の血圧が低下してしまうのです。 -
食後
食後は、食べ物の消化のために胃腸などの消化管に血流が集中するので、血圧が下がりやすくなります。血糖値の上昇で血圧が下がるという研究もあるため、食後1～2時間は低血圧に注意しましょう。
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就寝後
就寝時は副交感神経が優位になっているほか、長時間横になっていることで、血管の調整能力が低下しています。夜間にトイレに行こうと起き上がる際などに、起立性低血圧の危険性が高まります。
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排便後
排便のために力を入れると副交感神経が興奮状態になり、血管が拡張しやすいことが、起立性低血圧の原因です。座っている時間が長くなることも原因の一つです。
起立性低血圧では、起立時や長時間立っているときにめまいや立ちくらみを感じ、重症の場合は、立ち上がった瞬間に失神することもあります。長く椅子に座っているだけで血圧が下がるケースもあるので、注意が必要です。
起立性低血圧がまったく起こらないようにするのは難しいといわれていますが、起こりやすいタイミングでの対処法を知っておくと、予防につながるかもしれません。ぜひ、自分に合った予防法を探してみてください。
