- 美しい風景や鳥の鳴き声、草花の匂いなどの豊かな自然に触れることにより、
心地よい快感を覚え、やる気が湧いてくるようになります。 
- 外の空気を浴びて軽い運動をすることで、リラックスした気分が得られます。
また、気分転換ができるとストレスも緩和されることになります。 
- ウォーキングにより下半身の筋肉を動かすことで、頭がスッキリします。
「歩く前より歩いた後の方が頭がよく働く」という結果も認められています。 
- 出会う機会が少なくなるシニア世代にとって、ウォーキングは交友関係が広まる
絶好の機会です。積極的にウォーキングイベントなどに参加しましょう。
- やや速いスピードで20分程度歩くと、カラダの中の余分なものが燃焼されます。
ウォーキングは、体型を整えるのに最適な運動と言えます。 
- ウォーキングを行うことで足の筋肉が収縮を繰り返すことにより、
ポンプの役割を果たし、血のめぐりをフォローします。 
- 階段や坂道を歩くことにより、上肢と下肢をつないでいる
深層部の筋肉が働きます。 
- 「足が弱れば老化が始まる」と言われますが、歩くことで足腰の筋力が鍛えられ、
いつまでも自立して歩ける土台をつくります。
