男性のなかには、精力減退はいつから起こるものか気になっている方や、性欲が以前より少なくなってきた気がするという方も、少なくないのではないでしょうか。目次
1.精力減退とは
男性の精力減退は更年期障害の一つと考えられており、一般的に更年期障害は40歳代以降に性ホルモンの分泌量が減少することで起こります。
男性ホルモンの低下により起こる症状は、加齢男性性腺機能低下症候群（LOH症候群）と呼ばれます。男性ホルモンであるアンドロゲンは、筋肉量・認知機能・造血能・脂肪量・骨密度など多くの機能に関係しており、そのなかに男性の更年期症状である性機能も含まれているのです。
具体的な症状として、男性の更年期障害ではうつ・イライラ・疲労感などの精神的な症状、関節痛・筋肉に関係する症状・集中力の低下といった身体的な症状があり、これらと並んで性機能の低下が挙げられます。
性機能の低下として見られる症状は、精力の減退・性欲が以前より少なくなる・満足に性交ができなくなる勃起機能不全（ED）や、射精障害・オーガズム障害などです。
男性の性ホルモンは、テストステロンという男性ホルモンが精巣から95％、副腎から5％分泌されていますが、30歳以降には睾丸からの分泌量が減り、40歳代後半で症状が現れることがあります。
女性の更年期障害と同じく、動悸・息切れ・発汗・血圧の低下・不安・苛立ちなどの症状が見られることがありますが、男性の場合は性ホルモンの分泌量の変化が女性よりも穏やかなため、症状として認識されにくいことが特徴です。
ここまで見たように、基本的には男性ホルモンの分泌量の低下が、精力減退のおもな原因と考えられています。
男性の精力減退を避けるためには、まず健康的な食事を心がけましょう。栄養が偏りがちな外食はできるだけ控えて、野菜や魚を食べるようにしたり、塩分を控えたりして、栄養バランスの良い食事を意識することが大切です。
