花粉症のおもな症状｜原因となる植物や対策方法について解説

2.花粉症のおもな症状

2-1.鼻の症状

花粉症における代表的な鼻の症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまりです。くしゃみは何回も連続で起こり、鼻水はいくらかんでも鼻から垂れるなどして、すぐに出てくるのが特徴です。

鼻づまりは粘膜が膨張し、血流が悪化することで起こります。ひどい場合は、鼻の穴が両方とも完全につまるため注意が必要です。

2-2.目の症状

激しいかゆみや涙が出たり、結膜が充血したりする症状が中心です。目の異物感や目やに、まぶたの腫れが見られる場合もあります。

2-3.全身の症状

症状が重くなると、微熱や皮膚のかゆみ、倦怠感などを訴える方もいます。また、頭痛、のどの違和感、咳、いら立ち、集中力の低下など、全身に多くの症状が見られるため、QOL（生活の質）に多大な影響をおよぼす場合もあります。

3.花粉症の原因となる植物

花粉症の原因としては、スギやヒノキがよく知られていますが、それ以外にも花粉症を引き起こす植物はあります。花粉の飛散時期と合わせて見ていきましょう。

なお、飛散時期は地域により差がありますが、おもに関東・関西地域で多く飛散する時期を挙げています。

4.花粉症の症状を軽減するためにできること

4-1.初期療法

症状が重くなりやすい方は、花粉が飛び始めた時点か、少しでも症状が見られた時点で、速やかに医療機関を受診して治療を開始する、初期療法が有効です。

花粉症の診療は、内科やアレルギー科などでも受けられますが、耳鼻咽喉科や眼科など、症状に合った診療科の受診も可能です。

4-2.おすすめのセルフケア

セルフケアでは、花粉になるべく接触しないために、次のような対策が有効です。

• 花粉飛散情報を確認する

  毎日の花粉飛散状況を確認し、花粉症対策に役立てましょう。特に花粉が多く飛散している日は、外出を避けるなどの対策も有効です。

• マスクやメガネを着用する

  マスクやメガネには、鼻や目に入る花粉の量を減らす効果があるとされているため、症状の軽減が期待できるでしょう。普段はコンタクトレンズ着用の方も、花粉の時期はメガネの使用がおすすめです。また、頭部にも花粉が付着しやすいので、帽子の着用も有効です。

• 衣類はつるつるした素材を選ぶ

  ウールのセーターやコートなど、花粉が付着しやすい素材の服は避けましょう。ポリエステルなど、表面がつるつるした素材の衣類がおすすめです。

• 帰宅時には付着した花粉を落とす

  帰宅時は家に入る前に、衣類の花粉を払い落としましょう。また、すぐにうがいと洗顔をして、鼻をかんでおきます。鼻や目を洗う方法もありますが、刺激して症状が悪化する場合もあるので注意してください。

• 室内に花粉を入れないようにする

  花粉の飛散が多いときは窓を開けないようにし、布団や洗濯物も外に干さないようにしましょう。また、室内の花粉量を減らすために、こまめに拭き掃除をするのもおすすめです。

• 規則正しい生活を心がける

  免疫機能を低下させないためには、十分な睡眠をとって適度に運動するなど、規則正しい生活を意識しましょう。

花粉症の飛散時期にはセルフケアで少しでも症状を和らげましょう

花粉症は、いまや日本人の4人に1人が発症しているといわれるアレルギー症状です。

原因とされる植物は数多くあり、それぞれ花粉が飛散する時期が異なるため、まずは医療機関を受診して自身の花粉症の原因植物を確認してみましょう。

花粉症の治療は、医療機関での治療に加えて、花粉が飛散する時期には、できるだけ花粉との接触を避けて症状の悪化を防ぐ、セルフケアが重要です。

生活習慣にも注意しながら、少しでも症状を和らげて、つらい花粉症の時期を乗り切りましょう。