空気が乾燥している日は特に注意が必要なアレルギー性鼻炎とは？

2.アレルギー性鼻炎のおもな症状

アレルギー性鼻炎はおもに下記の症状が見られます。

• ・くしゃみ

• ・鼻水

• ・鼻づまり

鼻水は、かぜを引いているときの粘り気のある鼻水ではなく、透明でサラサラしているのが特徴です。

また、鼻づまりは鼻の中が腫れるため、空気の通り道が狭くなることで起こるのです。

さらに、アレルギー性鼻炎がある患者さんの場合、目のかゆみ・目やに・目の充血の症状も併せて発現する方が多い傾向にあります。

3.アレルギー性鼻炎の原因

アレルギー性鼻炎は、通年性と季節性でそれぞれ発症する原因が異なります。それぞれの原因にはどのようなものがあるでしょうか。

3-1.通年性アレルギー性鼻炎の場合

通年性アレルギー性鼻炎の原因は、ダニやペットの毛、フケなどの環境によるものが多いです。特に日本人はダニによって発症するケースが多いとされています。

3-2.季節性アレルギー性鼻炎の場合

季節性アレルギー性鼻炎は、スギ花粉が原因となるケースが非常に多い傾向にあります。2016年に行なわれた調査によると、都内でのスギ花粉が原因の花粉症有病率は、約50％という報告もあるほどです。

さらにヒノキ、ヨモギ、ブタクサなども原因となりえます。

スギとヒノキは冬から春にかけて、ヨモギやブタクサなどは秋というように、植物の花粉が作られる季節はそれぞれ異なり、春先を中心にほぼ一年を通じて何らかの花粉が飛散しています。

ちなみにスギ花粉は、空気が乾燥している日や天気が良く気温が高い日、雨が上がった次の日に多く飛ぶといわれています。

3-3.症状を悪化させる要因にも注意

アレルギー性鼻炎の原因はおもにダニやフケ、花粉ですが、鼻炎の症状を悪化させる要因として下記のものが考えられています。

• ・ディーゼルエンジンなどから排出されるガス

• ・喫煙

• ・住まいの環境

• ・高タンパク・高脂質の食事などによる栄養バランスの乱れ

• ・ストレス

• ・腸内の環境の変化

• ・結核や寄生虫などの感染症の減少

普段の食事も症状を悪化させる要因と考えられているため、栄養バランスが整っている食事を摂るようにしましょう。

4.乾燥などによる鼻炎症状があるときのセルフケア

4-1.通年性の場合、こまめな清掃や換気が必須

ダニやペットの毛、フケが原因の場合、部屋をこまめに清掃し換気もすることが大切です。布団カバーなどは週に一度は洗濯をし、掃除機は週に2回以上、1畳あたり30秒程度かけることを意識しましょう。

4-2.季節性（花粉症）の場合、外出時にはマスクが必須

花粉症による季節性の鼻炎の症状がある場合、外出時には花粉用のマスクとメガネを着用するようにしましょう。マスク着用時は6分の1程度、メガネの着用時は3分の1程度の花粉を防ぐことが可能とされています。

また、ウール素材などの毛が多めの洋服には花粉がつきやすいため、ツルツルしている素材の洋服を選び、帰宅時には洋服を外ではたいてから家に入りましょう。部屋に持ち込む花粉の量を抑えることができます。

アレルギー性鼻炎はセルフケアが大切

アレルギー性鼻炎は、季節性の花粉症と一年を通して症状が続く通年性ケースがあり、どちらか一方、あるいは両方を持つ人もいます。

症状が強いと、睡眠不足など生活の質が低下することもあるため、今回ご紹介した対策を実践することで、鼻炎の症状緩和が期待できるでしょう。

アレルギー性鼻炎は乾燥や天気など、気象条件にも症状が左右されることがあります。セルフケアでも乾燥対策などを行なうことがおすすめです。

また、症状がひどい場合には、医療機関の受診も検討しましょう。最近では服薬による治療などさまざまな治療法があるため、鼻の症状だけでなく、症状による憂鬱な気分ごと改善することが期待できます。