「近頃疲れやすい」「寝ているつもりなのに、なぜだか体がずっと重い」といったお悩みをおもちではありませんか？女性が疲れやすくなる原因としては、さまざまなものが挙げられます。目次
1.疲れのおもな原因とは？
疲れがたまる原因は一つではありません。体や心の病気が隠れていたり、自律神経の働きが悪くなっていたりする可能性があります。
また、抗アレルギー薬や向精神薬、抗凝固薬などは、副作用で疲労感が出る可能性のある薬です。該当の薬を飲まれている方で疲れが取れない方は、医師や薬剤師に相談してみるのもよいでしょう。
1-1.体の病気によるもの
何かしらの病気が原因で疲れやすくなっていることがあります。疲れが出ることのある病気としては、次のものが代表的です。
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• 貧血
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• 糖尿病
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• 甲状腺疾患
貧血は体内の鉄が減少することを発端に、全身に行きわたるはずの酸素を運ぶ能力が下がることから易疲労感を招くものです。特に女性は生理や妊娠といったイベントがあるため、男性よりも多くの鉄が必要になります。授乳中も栄養バランスに気をつけなければなりません。
糖尿病は、インスリンが十分に働かないために血糖値が高くなる病気です。のどが乾きやすくなったり疲れやすくなったりなどの症状が現れます。
1-2.心の病気によるもの
疲れやすさは、体だけでなく心の病気も原因となっている場合があります。
心の病気になると、疲れやすくなることに加えて、何をしても楽しめなかったり眠れなかったりといった症状が現れます。
100人に約6人が心の病気を抱えているとのデータがあり、なかでも女性は男性に比べてやや罹患率が高い傾向にあるようです。これには、妊娠・出産・更年期などのライフステージが関与していると考えられています。
1-3.自律神経の不調によるもの
自律神経とは、交感神経と副交感神経のことです。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、疲れがすっきり取れず眠れなくなるなど、さまざまな症状が現れます。これらの症状を自律神経失調症と呼びます。
1-4.更年期症状によるもの
更年期障害も疲れやすくなる原因の一つです。閉経する前後の約5年ずつ合計10年ほどの期間に、女性ホルモンの減少などが原因で起こる不調を更年期症状といい、そのうち生活に支障が出るほどの症状を呈する不調が更年期障害と呼ばれます。
45～55歳頃の方で日頃から疲れやすさを感じる方は、更年期症状を疑ってみても良いかもしれません。日常生活に支障をきたすこともあるため、症状がつらい方は早めに婦人科で相談してみてください。
「疲れやすいのはしっかり休めてないからだ」と諦めている方も多いのではないでしょうか。疲れを感じている方は、対策をしましょう。特別なことをする必要はなく、栄養バランスに気をつけたり規則正しい生活を心がけたりすることが大切です。
