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男性に必要な亜鉛とは？亜鉛の働きと摂取するときの注意点
健康維持にはさまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切ですが、なかでも「亜鉛」は男性のコンディションアップに重要な役割を担っていることをご存知でしょうか？今回は、男性にとって亜鉛の摂取が重要な理由や、体内での亜鉛の。
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青魚に含まれる栄養とは？代表的な栄養素と働き、レシピを紹介
健康に良いイメージを持っている人も多い魚介類ですが、調理が大変だったり、家族に苦手な人がいたりして食べる機会が減っているという人も少なくないでしょう。
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栄養が不足するとどうなる？体におよぼす悪影響について解説
「日々の食事で、必要な栄養は十分にとれている」と、自信を持っていえる人はどのくらいいるでしょうか。
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ビタミン不足が引き起こす症状について解説
ビタミンを摂取できるものといえば、野菜や果物を思い浮かべる人も多いかもしれませんが、実はさまざまな食品に含まれています。
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アミノ酸とは？種類と働きを解説
たんぱく質は、エネルギーをつくりだして筋肉や皮膚・髪など体を構成するために重要な栄養素です。
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レモンバームとは？含まれる成分、期待される効果について解説
草木を意味するラテン語の“Herba”を語源とするハーブは、健康や美容に役立つ植物として、私たちの生活に広く取り入れられています。
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補酵素とは？代表的な補酵素とその働きを解説
「酵素」という言葉を耳にしたことがある方は多いと思いますが、「補酵素」といわれてピンとくる人は少ないかもしれません。
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「リン」とは？主な働きや含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
ミネラルは、生体を構成するうえで必要な、酸素・炭素・窒素・水素などの4元素以外のものを指します。
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「ロイシン」の働きとは？
役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説私たちの体を構成する要素として一番多くを占める物質は、水です。
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「β－カロテン」とは？
役割と一日の摂取目安量、含まれる食品について解説たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルはヒトの体に欠かせない成分であり、5大栄養素と呼ばれます。
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