食生活に関するお悩み記事
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食生活に関するお悩み
食物繊維の一日の摂取目安量とは？
欠乏した場合のおもな症状についても解説食物繊維は炭水化物の一種で、体内で消化されてエネルギー源となる糖質に対して、体内の消化酵素では消化されない炭水化物として知られています。
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食生活に関するお悩み
疲れやすい……
疲労改善が期待できる食事のポイントや疲れの原因について解説「最近、なんだか疲れやすい……」と感じていませんか？ 疲れは肉体的なものだけではなく、自律神経失調症などの病気や精神的な要因から起こる場合もあります。
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食生活に関するお悩み
睡眠の質を上げる食べ物や食事方法を解説
おすすめのレシピも紹介睡眠には心や体の疲労を回復させる役割があります。
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食生活に関するお悩み
寝不足解消が期待できる食べ物とは？寝不足になる理由についても解説
現代は、忙しい日々の中で十分に睡眠時間が取れず、寝不足になってしまう人が増えています。
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食生活に関するお悩み
血液年齢が若返る食べ物とは？
食べ物と併せて血管年齢を若返らせる方法についても解説年齢を重ねると、体のなかの血管も老化していきます。
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食生活に関するお悩み
善玉菌を増やす食べ物とは？おすすめのレシピも紹介
腸内にはおよそ1000種類、100兆個もの細菌が生息しているのをご存知でしょうか。
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食生活に関するお悩み
黒豆（黒大豆）に含まれる栄養素とは？黒豆を使ったレシピを紹介
黒豆は、おせち料理をはじめケーキ・パン・お茶などにも使われる人気の食材です。
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食生活に関するお悩み
マグネシウムを多く含む食品とは？働きについても解説
人体にとって重要なミネラルの一種であるマグネシウムは、カルシウムとともに骨の構成に関連する栄養素です。
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食生活に関するお悩み
ニンニクに含まれる栄養素とおすすめ料理レシピ5品を紹介
ニンニクは特徴的な香りを持つことから、料理の香り付けなどに多く使われています。
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食生活に関するお悩み
栄養が豊富なごぼうの種類やレシピ4品を紹介
ごぼうは縁起の良い食材とされ、おせち料理などにもよく使われています。
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