食生活に関するお悩み記事
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食生活に関するお悩み
バナナにビタミンB6はどれくらい含まれる？
栄養素の働きやおすすめレシピを紹介みなさんは、ビタミンB6を意識して摂取していますか？ビタミンB6には代謝の補酵素や免疫系の維持を助ける働きがあります。
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食生活に関するお悩み
偏食は病気を引き起こす？健康に与える影響について
栄養バランスの良い食事は摂れていますか？ 好き嫌いが多かったり、はたまた忙しかったりで偏った食事をしている方は多いかもしれません。
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食生活に関するお悩み
ビタミンEを含む野菜｜不足すると生じうる症状や働きについても解説
ビタミンEが多く含まれる野菜を知っていますか？ビタミンEは、抗酸化作用がある脂溶性ビタミンで、活性酸素の除去や老化の防止につながるとされています。
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食生活に関するお悩み
不飽和脂肪酸が含まれるおもな食品・レシピを紹介
健康を気にする方なら一度は聞いたことがあるかもしれない不飽和脂肪酸ですが、脂肪酸にはいくつかの種類があることはご存じでしょうか。
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食生活に関するお悩み
ニキビ予防に効果的な食べ物や栄養素とは？
肌荒れの原因についても解説大人になってもニキビができてしまい、鏡の前で憂うつになってしまったという経験がある方もいるでしょう。
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食生活に関するお悩み
血液をサラサラにする玉ねぎの成分やおすすめレシピを紹介
血液の状態はふだん目に見えませんが、血液がサラサラであると、体に良さそうなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
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食生活に関するお悩み
β－カロテンが豊富な野菜や果物、おすすめのレシピを紹介
β－カロテンはおもに色の濃い野菜に含まれ、私たちの健康を守るために大切な役割を担っています。
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食生活に関するお悩み
鉄分を食べ物から摂るにはどうすればいい？
野菜をメインとしたレシピも紹介鉄分はヒトに不可欠なミネラルであり、体内で合成できないため食べ物から摂取する必要があります。
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食生活に関するお悩み
ヨーグルトと腸内環境の関係は？
乳酸菌を増やす方法や多く含む食べ物を紹介私たちの腸は、食事から摂った栄養を取り込むための消化吸収や、体にたまった余分なものを排せつするなど、生命活動に重要な役割を持っています。
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食生活に関するお悩み
カプサイシンを含む食べ物｜働きや摂取時の注意点について解説
カプサイシンは少量であれば体にとって有用な働きをもたらしますが、摂り過ぎには注意が必要です。
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