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美容に関するお悩み
「コラーゲン」の働きとは？役割や含まれる食べ物について解説
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。
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「黒豆」に含まれている栄養素とは？基本について解説
健康に良いとされる食材は数多くありますが、一年中入手できる栄養素が豊富な黒豆は日常的に摂り入れていくことをおすすめします。
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成分
「亜鉛」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
亜鉛は、人間が食品やサプリメントによって摂取しなければならない「必須ミネラル」の一つです。
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成分
必須脂肪酸（ひっすしぼうさん）とは？種類・役割や、どのような食品に含まれるのかを理解しよう
「必須脂肪酸」という言葉は、日常生活の中であまり耳にするものではないでしょう。
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身体に関するお悩み
長引く体調不良の原因とは？今日からできる不調への対処法について解説
「体調不良」とは、体の調子が良くないときに広く使われる言葉ですが、その症状や原因は人によってさまざまです。
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「乳酸菌」の働きとは？役割や含まれる食べ物について解説
乳酸菌の存在を知らない方は少ないかもしれません。
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美容に関するお悩み
「肌のたるみ」の原因とは？予防法・対処法について解説
肌のたるみは、見た目にも大きな影響を与えます。
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「トコトリエノール」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
トコトリエノールは、ビタミンEの一種です。
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「ビタミンE」の働きとは？役割や含まれる食べ物、1日の摂取量について解説
ビタミンEは、美容に欠かせないビタミンともいわれますが、健康を維持するためにも大切な栄養素です。
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「ビタミンD」の働きとは？役割や含まれる食べ物、1日の摂取量について解説
ビタミンDは体をすこやかに保つうえで欠かせないビタミンです。
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「ビタミンC」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
コラーゲンの合成に必要な成分として注目されているビタミンCですが、健康を維持するうえでも重要な役割をはたしています。
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成分
「ビタミンB12」のおもな働きとは？役割や摂取量の目安について解説
ビタミンB12は人間の体の健康を維持するために重要な栄養素です。
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「ビタミンB6」とは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量の目安について解説
ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、ビオチン、パントテン酸ナイアシン、葉酸の8種類があり、それぞれが体内で重要な役割を担っています。
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「ビタミンB2」の働きとは？役割や含まれる食べ物、1日の摂取量について解説
ビタミンB2はさまざまな栄養素の分解や吸収、成長促進や皮膚・粘膜の保護に関わる重要な栄養素です。
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