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美容に関するお悩み
「コラーゲン」の働きとは？役割や含まれる食べ物について解説
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。
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成分
「黒豆」に含まれている栄養素とは？基本について解説
健康に良いとされる食材は数多くありますが、一年中入手できる栄養素が豊富な黒豆は日常的に摂り入れていくことをおすすめします。
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成分
「亜鉛」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
亜鉛は、人間が食品やサプリメントによって摂取しなければならない「必須ミネラル」の一つです。
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成分
必須脂肪酸（ひっすしぼうさん）とは？
種類・役割や、どのような食品に含まれるのかを理解しよう「必須脂肪酸」という言葉は、日常生活の中であまり耳にするものではないでしょう。
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食生活に関するお悩み
ヨーグルトはタンパク質・カルシウム・乳酸菌の補給に適した食材
おすすめレシピも紹介ヨーグルトには、タンパク質やカルシウム、乳酸菌が豊富に含まれています。
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食生活に関するお悩み
糖質制限中に注意すべき食べ物とは？
食事のポイントについても解説健康のため食事で摂取する糖質を制限する方法は、ダイエット法としても人気があり挑戦したいと思う方もいるでしょう。
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食生活に関するお悩み
キウイフルーツの糖質・栄養素や
料理レシピについて解説果物には、野菜と同じくらい豊富な栄養素が含まれていることをご存知でしょうか。
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食生活に関するお悩み
ヨーグルトに含まれる栄養素とは？
ヨーグルトを使ったおすすめレシピを3つ紹介ヨーグルトは牛乳などの原料乳を加熱し、乳酸菌やビフィズス菌で発酵させた食品です。
- #ヨーグルト
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食生活に関するお悩み
肝臓に良い食べ物とは？
働きや肝臓をいたわる料理レシピを紹介肝臓は健康の維持において、大切な働きをする器官です。
- #肝臓
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食生活に関するお悩み
【最強の野菜】ブロッコリーに含まれる栄養素や
おすすめの料理レシピを紹介ブロッコリーは緑黄色野菜の代表格で、彩りも良くさまざまな料理に合わせやすい食材です。
- #ブロッコリー
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食生活に関するお悩み
鯖缶は手軽にタンパク質が摂れる優れた食品
鯖缶を使った料理レシピも紹介近年は鯖缶がブームとなり、さまざまな味付けの鯖缶が販売されています。
- #タンパク質
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食生活に関するお悩み
緑黄色野菜とはどのような野菜？
野菜の種類や料理レシピ3選を紹介緑黄色野菜は、カロテンを筆頭にビタミン・ミネラルなど多くの栄養素を含む野菜の総称です。
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食生活に関するお悩み
牛乳はカリウムやカルシウムなどの栄養を手軽に摂れる優れた食品
おすすめレシピも紹介牛乳は学校給食で飲まれていたり、多くの家庭で常備されたりと、私たちにとって身近な食品の一つです。
- #牛乳
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食生活に関するお悩み
バナナはビタミンC・カリウム・食物繊維を豊富に含む果物
おすすめレシピも紹介バナナは手軽に摂れる果物の一つであり、常備しているという家庭も多いのではないでしょうか。
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