成分記事
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カリウムとは？おもな働きと一日の摂取量目安、多く含む食品を解説
カリウムは細胞の中に多く含まれるミネラルで、細胞の浸透圧を維持して細胞の機能を調整している生命維持に欠かせない栄養素です。
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「乳酸菌」が含まれている食品とは？おすすめレシピも紹介
乳酸菌と聞くと、腸に良さそうなイメージを持っている人は多いかもしれません。
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ビタミンK欠乏症の原因とおもな症状
ビタミンKを含む食品やおすすめレシピも紹介ビタミンは体内でほとんど生成できない栄養素のため、食品から摂る必要があります。
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カルシウムイオンの働きとは？
一日の目安量・摂取時のポイントも解説みなさんは、十分な量のカルシウムを摂取できていますか？ カルシウムは体に良い栄養素というイメージから、意識的に摂取するようにしている方もいるのではないでしょうか。
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亜鉛不足が引き起こすおもな症状
亜鉛不足解消が期待できる食品も紹介人体のさまざまな臓器に分布している亜鉛は、細胞や神経などの働きに重要な必須ミネラルです。
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タンパク質を多く含む食材や効率的に摂取するためのレシピを紹介
健康的で美しい体の土台をつくるためには「タンパク質」をしっかり摂ることが大切です。
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ビタミンCを過剰摂取した場合のリスクや
おいしく摂取するためのレシピ美容と健康のために「ビタミンC」を意識的に摂っている人は多いかもしれません。
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ビタミンB1の不足で生じうる症状や一日の摂取目安量を解説
「足がパンパンにむくんでいる」「手足がしびれる」といった症状が続いていませんか？その症状、もしかするとビタミンB1不足が原因かもしれません。
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ビオチンの過剰摂取による副作用はあるのか？
一日の摂取目安量や食材を紹介みなさんは、健康や美容のためにどのような成分を取り入れるようにしていますか？ビオチンは体内で糖代謝に関与し、美容に関わるビタミンとして知られているため、名前を聞いたことも多いかと思います。
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乳酸菌をとりすぎても大丈夫？おもな働きや摂取するポイントを解説
乳酸菌が腸にとって良いものだということは多くの方が知っているかと思います。
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