ぐっすりブレンド茶 グッドナイト

サントリーのぐっすりブレンド茶 グッドナイトをおすすめする3つの理由

1. 1

   ほどよく体を温め、
   自然な眠りを後押し

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2. 2

   心落ち着く植物の香りで
   朝までぐっすりをサポート

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3. 3

   西洋植物×和漢植物の組み合わせで
   毎日続けやすい味わいに

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1. おすすめする理由1

   ほどよく体を温め、自然な眠りを後押し

   質の良い眠りには、深部体温の上げ下げが大事

   『質の良い眠り』とは、布団に入ってほどなくして自然に「すぅ〜っ」と寝入ることができる眠りです。そのコツは、就寝前に一旦体を温め、その熱を手足から自然に放出して深部体温（体の内部の体温）を下げること。

   『質の良い眠り』のお手本でもある赤ちゃんが、眠りに入る前に手足が温かくなるのは、そういった理由からなのです。そのように体を一旦温めてから熱を放出し「脳」のスイッチをオフにすることで『質の良い眠り』は訪れます。

   深部体温の「上げ下げ」が鍵! 出典：スタンフォード式 最高の睡眠.西野精治著.サンマーク出版（改変）

   自然な眠りを後押しする温かなお茶

   就寝前に体を温める時、注意しなければならないのは”軽く“温めるということです。熱い湯船にゆっくり浸かり体を芯から温めて寝床につけば、すぐに眠れそうですが、しっかり温めすぎると深部体温が下がるまでに時間がかかり、すぐには寝つけなくなる心配があります。
   『グッドナイト』は、就寝30分前に飲むことで体を軽く温め、寝床につく頃に深部体温を下げて、自然な眠りを後押しします。

2. おすすめする理由2

   心落ち着く植物の香りで朝までぐっすりをサポート

   ぐっすりのための睡眠周期（リズム）には、
   リラックスすることが大事

   眠りには２つの種類があります。ひとつは脳も体も眠っている状態。もうひとつが、脳は起きているけれど、体が眠っている状態です。『質の良い眠り』には、眠り始めの90分を、いかに脳も体も“深く”眠っている状態にできるかがポイントです。

   この眠り始めの90分を、脳も体も深く眠っている状態に当てることができれば、 2つの睡眠が周期的に訪れ、朝まで「ずぅ〜っ」と、の睡眠時間がつくれます。そのために大切なのは、寝る前にあれこれ考えず、脳と体をリラックスさせることです。

   『質の良い眠り』＝「すぅ〜っ」と「ずぅ〜っ」と。 出典：スタンフォード式 最高の睡眠.西野精治著.サンマーク出版（改変）

   ぐっすりをサポートする心落ち着く植物の香り

   サントリーが注目したのは、ヨーロッパが原産の「バレリアン」。
   「バレリアン」は、古代ギリシャ時代からリラックスのハーブとして利用され、今日、ヨーロッパの一部の国では緊張をやわらげる働きと安全性が認められ、いろいろなケースで広く活用されています。その特徴ある味と香りはリラックス成分の証でもあります。
   その他、厳選した8種の植物のチカラで、朝まで続くぐっすりをサポートします。

3. おすすめする理由3

   西洋植物×和漢植物の組み合わせで毎日続けやすい味わいに

   8種の植物を厳選。サントリーこだわりのぐっすりブレンド

   • バレリアン
     穏やかな気持ちに。
   • チャボトケイソウ
     気持ちを落ち着かせたいときに。
   • レモンバーム
     緊張をほぐしたいときに。
   • 桑の葉
     「GABA」が含まれています。
   • ジャーマンカモミール
     リラックスしたいときに。
   • ハトムギ
     アミノ酸が含まれています。
   • ルイボス
     冷えた体を温めたいときに。
   • 大麦
     食物繊維が含まれています。