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美容に関するお悩み
「コラーゲン」の働きとは？役割や含まれる食べ物について解説
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。
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成分
「黒豆」に含まれている栄養素とは？基本について解説
健康に良いとされる食材は数多くありますが、一年中入手できる栄養素が豊富な黒豆は日常的に摂り入れていくことをおすすめします。
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成分
「亜鉛」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
亜鉛は、人間が食品やサプリメントによって摂取しなければならない「必須ミネラル」の一つです。
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成分
必須脂肪酸（ひっすしぼうさん）とは？
種類・役割や、どのような食品に含まれるのかを理解しよう「必須脂肪酸」という言葉は、日常生活の中であまり耳にするものではないでしょう。
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生活習慣に関するお悩み
レム睡眠とノンレム睡眠の違いについて
起きやすいのはどっち？私たちの健康には、食事や運動だけでなく「睡眠」も欠かせません。
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運動に関するお悩み
血圧改善が期待できる運動とは？
おすすめの運動強度や時間について解説高血圧は食生活の乱れや過度の喫煙などのほか、運動不足が原因で起こる可能性もあります。
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運動に関するお悩み
運動は健康に欠かせない？
運動の種類ごとの効果を紹介運動は健康に良い影響をもたらすとされていますが、具体的にどのような効果があるのか、詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか。
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食生活に関するお悩み
栄養失調とは？
栄養不足が体におよぼす影響について栄養失調と聞くと、今の日本ではあまり関係ないことだと思われていたり、やせている人を想像したりする人が多いかもしれません。
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身体に関するお悩み
黄色い痰はどのようなときに出る？
痰が増えたと勘違いしやすい症状も解説痰とは咳をしたときに喉の奥から出てくる物質であり、気道や肺の状態を知るために必要な情報を与えてくれます。
- #症状
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身体に関するお悩み
咳が出る原因は？
痰が絡む場合・絡まない場合に分けて解説「咳は風邪をひいたときに起こる」と思われている人もいるかもしれません。
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身体に関するお悩み
起座呼吸とは？
原因と座ると楽になる理由眠りについたと思ったら数時間後に息苦しくて目が覚め、体を起こすと呼吸が楽になることはありませんか。
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食生活に関するお悩み
わかめにはどれくらいの鉄分が含まれている？
わかめを使ったおすすめレシピも紹介わかめには、生わかめのほか、加工することにより一年中食べられる素干しわかめや灰干しわかめなどがあります。
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食生活に関するお悩み
悪玉コレステロールと納豆の関係性
悪玉コレステロール対策におすすめのレシピも紹介「悪玉コレステロール」の値が基準よりも高い場合、食生活や運動習慣の見直しが求められます。
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食生活に関するお悩み
悪玉コレステロールを下げる食べ物とは？
悪玉コレステロールが増える原因やおすすめレシピも紹介コレステロールには、善玉（HDL）コレステロールと悪玉（LDL）コレステロールという種類があります。
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