食生活に関するお悩み記事
-
食生活に関するお悩み
不足しがちなミネラルを豊富に含む食品・おすすめのレシピを紹介
近年、「新型栄養失調」の人が激増しているのをご存じですか？新型栄養失調とは、エネルギーは十分に摂取できていても「ミネラル」や「ビタミン」などが不足し、体の不調が起きることです。
- #成分
- #食べ物
-
食生活に関するお悩み
「サポニン」を多く含む食品とは？
サポニンを含む食品を使ったレシピを紹介酸化作用や肥満防止など、ダイエットや健康づくりにおすすめの「サポニン」。
- #食べ物
- #食生活
-
食生活に関するお悩み
アントシアニンを豊富に含む食品とは？おすすめの料理レシピを紹介
みなさんは、アントシアニンという成分をご存知ですか？ アントシアニンは抗酸化物質として、活性酸素に働きかけ目の健康を維持してくれる成分として知られています。
- #食べ物
- #食生活
-
食生活に関するお悩み
動悸は食べ物で予防できる？
動悸予防に効果が期待できる食べ物を紹介動悸を感じたことはありますか？ 走っているときや階段を上り終えたときに胸がドキドキと拍動するのを感じた場合、動悸が起こっている可能性があります。
- #予防法
- #食べ物
-
食生活に関するお悩み
糖質（炭水化物）の多い食べ物とは？
食品の種類と一日の摂取目安量を紹介糖質がどのような食品に多く含まれているかご存じでしょうか。
- #成分
- #食べ物
-
食生活に関するお悩み
納豆に亜鉛はどのくらい含まれる？
働きや亜鉛を多く含む納豆以外の食べ物も紹介亜鉛は、体内で過剰な活性酸素を除去する酵素を作るなど、いろいろな働きを担う栄養素です。
- #成分
- #食べ物
-
食生活に関するお悩み
豆腐にはどのくらいカリウムが含まれる？
種類ごとのカリウム量と栄養面の特徴カリウムは、細胞の浸透圧の維持に関わる重要な栄養素であり、さまざまな食品中に含まれています。
- #成分
- #食べ物
-
食生活に関するお悩み
カリウムの少ない食べ物は？
過剰摂取のリスクとカリウムを減らす方法について解説カリウムは、細胞の浸透圧の維持や、水分の保持に関わる重要な栄養素です。
- #リスク
- #食べ物
-
食生活に関するお悩み
食物繊維のおもな働きとは？食物繊維を豊富に含む食べ物・レシピを紹介
食物繊維と聞くと、漠然と「便通を良くして健康に良い」というイメージを持っている方が多いと思います。
- #食べ物
- #食生活
-
食生活に関するお悩み
大根に含まれるカリウムの量とは？
加工方法ごとの量やその他の栄養素を紹介大根というと、ヘルシーで栄養豊富な野菜というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。
- #成分
- #食生活
