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美容に関するお悩み
「コラーゲン」の働きとは？役割や含まれる食べ物について解説
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。
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成分
「黒豆」に含まれている栄養素とは？基本について解説
健康に良いとされる食材は数多くありますが、一年中入手できる栄養素が豊富な黒豆は日常的に摂り入れていくことをおすすめします。
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成分
「亜鉛」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
亜鉛は、人間が食品やサプリメントによって摂取しなければならない「必須ミネラル」の一つです。
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成分
必須脂肪酸（ひっすしぼうさん）とは？
種類・役割や、どのような食品に含まれるのかを理解しよう「必須脂肪酸」という言葉は、日常生活の中であまり耳にするものではないでしょう。
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成分
カリウムとは？おもな働きと一日の摂取量目安、多く含む食品を解説
カリウムは細胞の中に多く含まれるミネラルで、細胞の浸透圧を維持して細胞の機能を調整している生命維持に欠かせない栄養素です。
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食生活に関するお悩み
食事で老化予防｜老化の原因や抗酸化作用のある栄養素・食事を紹介
人間は、老いを避けることはできません。
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食生活に関するお悩み
食物繊維の一日の摂取目安量とは？
欠乏した場合のおもな症状についても解説食物繊維は炭水化物の一種で、体内で消化されてエネルギー源となる糖質に対して、体内の消化酵素では消化されない炭水化物として知られています。
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食生活に関するお悩み
疲れやすい……
疲労改善が期待できる食事のポイントや疲れの原因について解説「最近、なんだか疲れやすい……」と感じていませんか？ 疲れは肉体的なものだけではなく、自律神経失調症などの病気や精神的な要因から起こる場合もあります。
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食生活に関するお悩み
睡眠の質を上げる食べ物や食事方法を解説
おすすめのレシピも紹介睡眠には心や体の疲労を回復させる役割があります。
- #睡眠
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食生活に関するお悩み
寝不足解消が期待できる食べ物とは？寝不足になる理由についても解説
現代は、忙しい日々の中で十分に睡眠時間が取れず、寝不足になってしまう人が増えています。
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食生活に関するお悩み
血液年齢が若返る食べ物とは？
食べ物と併せて血管年齢を若返らせる方法についても解説年齢を重ねると、体のなかの血管も老化していきます。
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食生活に関するお悩み
善玉菌を増やす食べ物とは？おすすめのレシピも紹介
腸内にはおよそ1000種類、100兆個もの細菌が生息しているのをご存知でしょうか。
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身体に関するお悩み
花粉症緩和が期待できる食べ物とは？
食べ物以外の対策方法についても解説花粉症の季節になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみや肌荒れなどが起きるため、多くの方がつらい思いをしながら過ごしているかと思います。
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身体に関するお悩み
尿の切れが悪いなど女性の排尿障害にはどのようなものがある？
「トイレに行ったのにまだ尿が残っている気がする」「急にトイレに行きたくなる」などの悩みを抱えていませんか？ このような排尿障害があると、睡眠の質が悪くなるなど、生活にも大きな影響が出てくる場合があります。
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