DHA・EPAを含むn-3系脂肪酸の1日あたりの摂取目安｜『DHA&EPA+セサミンEX』はサントリーウエルネスの健康食品・通販サプリメントです。
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DHA・EPAを含むn-3系脂肪酸の注目により、これらの成分を積極的に摂取しようと考える方が増えてきました。
しかし、「n-3系脂肪酸って摂取目安はどれくらいなの？」「一日あたり、どれくらい摂ればいいの？」など、気になっている方も多いはず。 このページでは、そういった疑問を解消していきます。
DHAやEPAは体内で合成することがほとんどできないため、食事などから摂取する必要がある必須脂肪酸の一種です。
厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、DHA・EPAの他にα-リノレン酸等を含む、n-3系脂肪酸全体での目安量が定められています。 男性であれば2.2g、女性であれば1.9g(※50～64歳の場合）です。
DHAやEPAをサプリメントなどで補うときに気になるのが、摂りすぎの心配はないか、ということです。
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、耐容上限量の設定はされていません。
ただしDHAやEPAに限らず、摂り過ぎには注意が必要です。あくまでも、バランスのとれた食事を心がけましょう。
忙しい日々の中で、毎日十分な量のDHA・EPAを補うのは簡単ではありません。そんな方にこそ、サントリー『DHA&EPA+セサミンEX』がオススメです。
毎日の食事にサントリーDHAセサミンを1日4粒プラスすることで、DHA・EPAを良い形で確実に摂取することができます。
これからも健康で聡明な毎日を送るためにサントリーDHAセサミンを始めてみませんか？
