DHA・EPAと食事

DHA・EPAを普段の食事から
上手に摂取するために

「DHA・EPAといえば青魚」なんてイメージする方も多いはずですが、実際はどうなのでしょうか。ここでは「青魚以外の食材でも、DHAやEPAを摂取できるのか」について解説しています。

青魚以外の食品からでも
DHA・EPAは摂れる？

DHAやEPAを多く含む食品としてよく紹介されるサバ缶ですが、そのサバ缶からうまくDHA・EPAを摂取するためのポイントをご紹介します。

DHA・EPAはサバ缶で摂れる？
毎日効果的に補うための
コツについて

多くの家庭で常備している缶詰といえばやはりツナ缶。そのツナ缶にもDHAやEPAが豊富に含まれているものもあります。

DHAやEPAたっぷりのツナ缶。
DHA・EPAを効果的に摂取
するための選び方

食べる機会が多い鮭も、DHA・EPAの貴重な摂取源。その鮭からDHA・EPAを効果的に摂る方法をご紹介します。

和食の定番「鮭」。DHA・EPA
を効果的に摂るための工夫とは？

食の欧米化が進み、魚を食べる機会も減りつつある昨今。そんな魚食不足が、日本人の健康にも影響している？

魚を食べなくなった日本人

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健康のためには正しい食生活と適度な運動が大切です。健康食品は、食生活を補う食品として、1日の目安量を参考に、摂り過ぎに注意しましょう。

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