ぐっすりブレンド茶
グッドナイト

質の良い眠りには、
深部体温の上げ下げが大事

『質の良い眠り』とは、布団に入ってほどなくして自然に「すぅ～っ」と寝入ることができる眠りです。そのコツは、就寝前に一旦体を温め、その熱を手足から自然に放出して深部体温（体の内部の体温）を下げること。 『質の良い眠り』のお手本でもある赤ちゃんが、眠りに入る前に手足が温かくなるのは、そういった理由からなのです。そのように体を一旦温めてから熱を放出し「脳」のスイッチをオフにすることで『質の良い眠り』は訪れます。

そこで！

自然な眠りを後押しする温かなお茶

就寝前に体を温める時、注意しなければならないのは“軽く”温めるということです。熱い湯船にゆっくり浸かり体を芯から温めて寝床につけば、すぐに眠れそうですが、しっかり温めすぎると深部体温が下がるまでに時間がかかり、すぐには寝つけなくなる心配があります。
「グッドナイト」は、就寝30分前に飲むことで体を軽く温め、寝床につく頃に深部体温を下げて、自然な眠りを後押しします。

ぐっすりのための睡眠周期（リズム）には、リラックスすることが大事

眠りには２つの種類があります。ひとつは脳も体も眠っている状態。もうひとつが、脳は起きているけれど、体が眠っている状態です。『質の良い眠り』には、眠り始めの90分を、いかに脳も体も“深く”眠っている状態にできるかがポイントです。

この眠り始めの90分を、脳も体も深く眠っている状態に当てることができれば、2つの睡眠が周期的に訪れ、朝まで「ずぅ～っ」と、の睡眠時間がつくれます。そのために大切なのは、寝る前にあれこれ考えず、脳と体をリラックスさせることです。

そこで！

ぐっすりをサポートする
心落ち着く植物の香り

サントリーが注目したのは、ヨーロッパが原産の「バレリアン」。
「バレリアン」は、古代ギリシャ時代からリラックスのハーブとして利用され、今日、ヨーロッパの一部の国では緊張をやわらげる働きと安全性が認められ、いろいろなケースで広く活用されています。その特徴ある味と香りはリラックス成分の証でもあります。
その他、厳選した8種の植物のチカラで、朝まで続くぐっすりをサポートします。

８種の植物を厳選
サントリーこだわりの
ぐっすりブレンド

• バレリアン
  穏やかな気持ちに。

• レモンバーム
  緊張をほぐしたいときに。

• ジャーマンカモミール
  リラックスしたいときに。

• ルイボス
  冷えた体を温めたいときに。

• チャボトケイソウ
  気持ちを落ち着かせたいときに。

• 桑の葉
  「GABA」が含まれています。

• ハトムギ
  アミノ酸が含まれています。

• 大麦
  食物繊維が含まれています。