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美容に関するお悩み
「コラーゲン」の働きとは？役割や含まれる食べ物について解説
皮膚の弾力を保つために有効といわれているコラーゲン。
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成分
「黒豆」に含まれている栄養素とは？基本について解説
健康に良いとされる食材は数多くありますが、一年中入手できる栄養素が豊富な黒豆は日常的に摂り入れていくことをおすすめします。
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成分
「亜鉛」の働きとは？役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
亜鉛は、人間が食品やサプリメントによって摂取しなければならない「必須ミネラル」の一つです。
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成分
必須脂肪酸（ひっすしぼうさん）とは？
種類・役割や、どのような食品に含まれるのかを理解しよう「必須脂肪酸」という言葉は、日常生活の中であまり耳にするものではないでしょう。
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新着記事
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身体に関するお悩み
高血圧予防に効果が期待できるストレッチ方法
高血圧を引き起こす原因についても解説「運動は高血圧の予防にも効果的と聞くけれど……どのような運動をすればいいんだろう」 「簡単なストレッチでも、意味はある？」 このように、血圧管理に強い関心を持っている人は多いのではないでしょうか。
- #ストレッチ
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身体に関するお悩み
口がよく乾くのはなぜ？
口腔乾燥症（ドライマウス）の可能性が考えられる症状についても紹介「口がよく乾いて、不快感がある」「パンを食べるとき、口のなかがパサパサして飲み込みづらい」口の乾燥症状が続いているときは、口腔乾燥症（ドライマウス）になっている可能性があります。
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加齢に関するお悩み
「後期高齢者」は何歳から？
65歳以上・75歳以上の高齢者の定義について解説日本では高齢者のなかでも「前期高齢者」と「後期高齢者」に年齢ごとで分けられています。
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身体に関するお悩み
血糖値とは？
高すぎても低すぎても良くない理由や基準値について解説健康診断で「血糖値が高めです」と指摘されたことはありませんか？ 高血糖状態が続くと、全身にさまざまな症状が起こる可能性があるため、自覚症状がないからと放置してしまうのは危険です。
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身体に関するお悩み
血糖値が上がらない・急上昇を抑える食べ物とおすすめレシピを解説
高血糖の状態が続くと糖尿病のリスクが上がりますが、初期には自覚症状がほとんどないため、つい放置してしまう方も少なくありません。
- #血糖値
- #食べ物
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身体に関するお悩み
花粉症が倦怠感を引き起こす？
花粉症のおもな症状や対策のポイントについて解説毎年花粉が多く飛ぶ季節になると、花粉症に悩まされている方も多いでしょう。
- #倦怠感
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身体に関するお悩み
血管も老化する？
血管老化を促進させる原因と進行を遅らせるために意識したいこと全身に張り巡らされ、血液を循環させている血管は、年齢とともに老化します。
- #老化
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身体に関するお悩み
血管の機能を種類別に解説
内皮細胞の働きや血管を健やかに保つ方法についても全身の健康を維持するためには、血管の働きが欠かせません。
- #機能
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身体に関するお悩み
アルコール（お酒）の適量ってどのくらい？
飲酒時のポイントについても解説アルコール（お酒）には、ストレス軽減や食欲増進、コミュニケーション促進といったメリットがあります。
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食生活に関するお悩み
三色食品群・6つの基礎食品群とは？
食べ物に含まれる栄養素の分類について解説健やかな毎日を送るためには、食事を通してヒトに必要な栄養素を良いバランスで摂取することが大切です。
- #三色食品
- #基礎食品
