健康を考える！サボらずサプリメントを継続して飲むコツとは？
サプリメントは栄養補助のための食品なので、一日や一週間程度ではなく、長期間継続して飲むことが大切です。しかし、なかなか継続とは難しいもの。どのような方法を実践したら、長く続けることができるのでしょうか？
目次
健康は一日にしてならず！？続けることが大切
サプリメントを飲んでも満足いく結果が得られない方は、飲用期間が短い可能性があります。サプリメントは食品ですから、すぐに満足いく結果が得られるわけではありません。しかし、忙しい中で簡単にとるような食事や、好き嫌いが多い偏った食事をしているのなら、運動に加えて食生活を見直すことが必要です。サプリメントの摂取により、健康や美容のために必要な、不足した栄養を補充することができます。
自分に必要な栄養素を見極め、毎日の食事を補うつもりで地道に続けていくことが大切です。
継続は力なり！まずは続ける目標を明確にしよう
続けることが大切だとわかってはいても、なかなか継続できない方もいらっしゃるでしょう。
短期間で脱落しないためにも、まずは続ける目標を明確化することが大切です。
「ダイエットをしたい」「健康な生活を続けたい」など、どんな目標でもいいので、一つ明確なものを持っていることで買い忘れにも気づけたり、面倒でも飲もうという気力が湧いてきたりするものです。
目標をひとつ、もしくはいくつか掲げ、その目標に向かって気長に続けていきましょう。
工夫次第でこんなにも継続しやすくなる！
目標を掲げる他にも、具体的な対策をすることで飲み忘れを防ぐことができます。
このような対策を試してみてはいかがでしょうか。
飲む時間を習慣づけする
「気づいた時に」と思っていると徐々に飲み忘れてしまうもの。
「毎食後に飲む！」と決めて習慣づければ、自然と毎日のサイクルの一つになるでしょう。
目立つ場所に置いておく
バッグに入れっぱなしの方や、毎回置く場所が違う方は、飲み忘れを招きやすいです。食卓や会社のデスクなど、一日にいる場所が一番長い場所に置いたりすると、飲み忘れを防げます。
サプリメントケースを利用する
「朝・昼・夜」と毎食時に薬を飲用する方のために作られたケースも、サプリメントにも役立ちます。薬用だと高齢者向けのシンプルなケースも多いですが、最近では若い女性向けの可愛いケースや、サプリメント用のケースも発売されています。小分けにして持ち歩くことで、飲む意識を高めることができるはず。ただし、サプリメントケースは長期間の保存には向いていませんので、2～3日以内分を持ち歩くようにしましょう。
定期お届けコースを利用する
長期継続が前提となるサプリメントには、定期お届けコースを設けております。
ご自分で買いにいく手間も省けて、買い忘れを防ぐことができ、定期購入割引もございますので、通常よりもお得に購入することができます。
継続して飲むコツまとめ
サプリメントは、長期間継続して飲むことが前提となります。満足を得るためにも、3カ月は続けることをおすすめします。
続けることにあまり自信がない方は、まずはサプリメントを目立つ場所に置くようにし、毎日の飲用を習慣づけておくことで、飲み忘れを防ぐことができるでしょう。
健康と美容のためにも、是非長く続けてみてくださいね。
その他のサプリメント情報
-
サプリメントの選び方
サプリメントの選び方について解説しております。
-
サプリメントの飲み方
サプリメントの飲み方について解説しております。
-
サプリメントの継続方法
サプリメントの継続方法について解説しております。
-
サプリメントの保管方法
サプリメントの保管方法について解説しております。
