ご存じですか？
こんなことも頭皮に悪影響です。
たくさんの方の頭皮を見てきた経験から言える注意すべきこと。
こんな生活習慣が薄毛の原因になります。
パソコンや頭を使う機会が多い
目の疲れや肩こりは、頭皮への血液の流れを悪化させ薄毛の原因になります。
タバコを吸う
タバコは血管を収縮させ血液の流れを悪くするので、抜け毛や薄毛が気になる方は、禁煙を心がけましょう。
食事の栄養バランスが悪い
おにぎりやうどん・そばなどの炭水化物中心の食事は避け、たんぱく質やビタミン類をバランス良く摂るように心がけましょう。
寝不足が続いている
睡眠は髪の成長にとっても大切です。眠れない時は、頭皮にやさしく触れ、リラックスするとともに、血の巡りを良くするとぐっすり眠れます。
頭皮にドライヤーを当てすぎる
頭皮の乾燥はかゆみや炎症の原因になります。ドライヤーの熱は一カ所に集中させずに、できれば冷風で乾かしましょう。
紫外線に当たりすぎて日焼けする
紫外線が頭皮の皮脂を酸化させ、汗などと反応し、かゆみの原因になります。帽子をかぶるなどして、しっかり対策しましょう。
ヘアワックスをつけたまま、
シャンプーせずに寝てしまう
髪にヘアワックスを使っている方は要注意。ヘアワックスの成分が残り、雑菌が繁殖し、抜け毛の原因になります。
冷たいものを飲み過ぎる
冷たいものを飲むと体は内臓を冷やさないように働きます。そのため、血の巡りも悪くなり、抜け毛や薄毛の原因になります。
運動不足が続いている
運動不足が続くと、体の代謝が弱まり、老廃物や血液の流れが悪くなります。そのため、髪に栄養を送り込む毛乳頭の活動が阻害され、抜け毛のリスクが増えます。
過度なダイエット
大幅な食事制限や偏った食事は危険です。髪の毛は食べ物からの栄養でも成長しますので、過度なダイエットを続けると抜け毛の原因になります。
抜け毛や薄毛の危険サインを
見逃していませんか？
生活習慣によるさまざまな影響が、頭皮環境を悪化させることがあります。
次のチェック項目で、ご自身の頭皮の状態を確認しましょう。
抜け毛や薄毛の原因&サインチェックのどれかに
当てはまった方は、今すぐ抜け毛の予防・
発毛促進のために、毎日の生活習慣を
見直すことから始めましょう。
シャンプー方法や頭皮への触れ方を
正しくマスターするだけで、
発毛環境は変わります。
