発毛促進に大切な3つのポイント!!

専門家が教える!抜け毛や薄毛の原因と対策!シャンプー方法や頭皮の触れ方で頭皮環境が改善!正しい頭皮ケアテクニック

頭皮ケアが上達する正しいシャンプー方法を
マスターし、頭皮を動かす頭皮タッチを取り入れて、
髪にやさしい環境を整えていきましょう。

ゴシゴシ髪を洗ったり、力を入れてマッサージをしていませんか?
頭皮はとてもデリケートなところです。
弱い力でふわっと触れ、密着してから動かすことが発毛に
導く正しい頭皮ケアになります。

抜け毛や薄毛にもう悩まない!正しいシャンプー方法

正しくシャンプーを行うことは、髪を洗うだけではなく、
頭皮の余分な皮脂を取り除いたり、シャンプーのマッサージ
効果により、頭皮環境を改善させます。
まずは、正しいシャンプー方法をマスターしましょう。
STEP 1

■充分なシャワーのお湯で地肌についた汗やホコリなどの汚れを落とす。

■手にシャンプーを取り、髪の根元で泡立てる。
 耳の上から頭頂部に向かって地肌に触れながらつける。
(泡立てずに髪をごしごし洗うのはNG。硬い髪で頭皮が傷つき、
 かゆみや炎症の原因になります)

STEP 2

■泡がしっかりたったら指の腹でしっかりもみ込む。
①首の付け根から頭頂部へ
②耳の上から頭頂部へ
③額の生え際から頭頂部へ

下から上に血液を上げるイメージでもむのがコツです。

STEP 3

■指の腹を密着させたまま円を描くようにして、
 頭頂部や額の生え際・耳の後ろや側頭部を洗い、
 その後シャワーでしっかりすすぐ。

頭皮への新しい習慣「ゼログラムタッチ」が決め手!

頭皮が硬いのは頭皮環境が悪い証拠です。
敏感な頭皮に負荷をかけずにやさしく触れる
「ゼログラムタッチ」(30秒ルール)を
おすすめします。
STEP 1

■まず、耳の上から約5センチのところを4本の指の腹で、
 力を抜いてやさしく触れます。その状態で30秒間待ちましょう。
 すると頭皮に指が吸いつくような感じがしてきます。
 それが開始の合図です。

30秒間、頭皮と指を密着させることで、頭皮全体を動かすことができます。
STEP 2

■はじめは、1円玉ぐらいの小さな円を指の腹で描きます。
 その後、10円玉・500円玉と、少しずつ大きくしながら、2~3センチ
 ずつ、頭頂部に向かって描いていきます。この時、指だけでなく、
 体全体を使う感覚でひじを大きく回すと良いでしょう。

STEP 3

■次に、生え際に指先を当て指の腹と頭皮を密着させたまま、頭頂部に
 向かって同様に円を描いていきます。

これにより、頭頂部全体の頭皮がやわらかくなってきます。
ここまで全部で約3分半を目安にしてください。
※就寝前にやると、リラックス効果や安眠効果も期待できます。

「正しいシャンプー方法」や「ゼログラムタッチ」
などのケアの成果が出ているか、
下記のチェックで確認しましょう!
専門家が解説!スカルプチェック
頭皮のセルフチェック 毎日セルフチェックすることで、昨日までと違う頭皮の状態が発見できます。

毎朝髪をセットする時、
髪の根元の立ち上がりはふわっとしているか

髪が増える前に髪のコシがつよくなります。鏡を見ることを習慣化すると、それを実感しやすくなります。

毎朝のスタイリングが楽になっているか

頭皮が健康だと、髪にハリが出て、スタイリングがしやすくなります。

頭皮がやわらかくなっているか

血流が良くなると、頭皮がやわらかくなり、健康的な状態になります。頭のてっぺんを軽くゆっくり指の腹で押したり、引きよせたりしてみて、やわらかくなっているか確認してください。

チェックを終えて、髪の立ち上がりや
頭皮の状態はいかがでしたか?

正しいシャンプー方法をマスターし、毎日シャンプーするとともに、ゼログラムタッチで、頭皮ケアを行いましょう。頭皮の健康状態が改善され、その結果、髪に良い影響をもたらします。

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