冬は、湿度が夏の半分ともいわれ、頭皮が乾燥しやすい季節。暖房の効いた住まいでの乾燥や、寒いからとついつい長くなりがちなドライヤーも、頭皮の水分を奪う原因です。乾燥した頭皮をそのままにしておくと、炎症が起きて、角質層が荒れて、細胞の生まれ変わるサイクルが阻害されるので、育毛にも悪影響を及ぼします。また、角質層が荒れたままだと育毛剤が浸透しにくくなることもあります。生活習慣での注意点は、特に年末～お正月にかけての飲み過ぎと運動不足。これらは髪と頭皮に悪い影響を与えることもあります。
冬は汗をかきにくいからといって、シャンプーや頭皮マッサージを怠らないように心がけましょう。
冬の抜け毛対策として、頭皮の乾燥を防ぐには、何より保湿ケアが大切です。お風呂あがりに濡れた髪を擦らないよう水分を取り除いたら、すぐに育毛剤や育毛ローションをつけましょう。就寝する前に、もう一度育毛ローションをつけると保湿ケアは万全です。その他に、次に挙げる頭皮の乾燥対策を組み合わせると良いでしょう。
- 育毛剤や育毛ローションなどのヘアケア用品は、
保湿成分が入ったものを選ぶ。
- 室内では加湿器を使用したり、
濡れたタオルを干したりして湿度を高める。
- 頭皮が乾燥しすぎないように、
38℃程度のぬるま湯で髪を洗う。
- シャンプー後のドライヤーは
短時間で済ませる。
冬は、汗も少ないことからお風呂に入らない日があったり、簡単にシャンプーを済ませがちです。湯船につかって体を芯から温め、頭皮を丁寧にしっかり洗うことが血行促進につながります。また、冬は忘年会や新年会など外食の機会が増え栄養が偏りがち。暴飲暴食も体に負担を掛けます。たんぱく質を中心とした栄養をしっかりと摂るように心がけ、適度な運動も意識しましょう。
頭皮の乾燥は、フケ、かゆみや炎症の原因になります。頭皮に細かい傷がつくと、保湿成分が流出しやすくなるため、徹底した保湿ケアが大切です。シャンプーの後に育毛剤や育毛ローションを使ったり、頭皮に正しく触れる時間をしっかり取ることで、血流を良くし保湿成分が頭皮にとどまるようにしましょう。そのために、優しくふわっと触れる「ゼログラムタッチ」をマスターし、乾燥しない土壌づくりを目指しましょう。
監修：スカルププロデューサー 大場 隆吉
